Diète - Baisse de sucre - hypoglycémie après les repas

Bonjour,

Je suis atteinte du colon irritable et de la maladie ceoliaque alors cela me garde assez occupée, merci! En lisant sur votre site; j'ai constaté que les baisses de sucres après un repas était un des syndrômes/symptômes de la maladie ceolique. Il y a plusieurs années, j'avais consulté un spécialiste du métabolisme et ce dernier a tenté de me persuader que mon problème était imaginaire et que l'information que j'avais obtenu de l'Association des Hypoglémiques n'était pas scientifique. Ce problème de baisse de sucre a nuit à ma vie professionnelle; j'ai perdu des emplois à cause de cela car je me suis retrouvée en baisse de sucre devant des clients en plein milieu de situation importante et comme vous savez - pas de glucose dans le cerveau - on n'est pas trop fonctionnel.

Auriez-vous de la documentation médicale concernant la baisse de sucre reliée à la maladie ceoliaque que je pourrais lire?

Je voulais savoir à part des collations entre les repas; si il y avait une cause spécifique à la baisse de sucre et si je pouvais règler cela autrement.

Aussi; j'ai remarqué que j'ai besoin de manger beaucoup de protéines (fromage, viande et surtout le poulet) pour maintenir mon taux de sucre pour ainsi fonctionner dans la journée. Et le problème; c'est la collation du soir; je me réveille vers les 5heures du matin d'un profond sommeil car je deviens soudainement en baisse de sucre.

Merci.
DdC

Bonjour Dame de Coeur

L’hypoglycémie subjective (sans anomalie documentée de l'insuline ou du glucose) est un phénomène associé au syndrome de l’intestin irritable, tout comme la migraine, la fibromyalgie, la fatigue chronique et l’effet vagal (qui se définie par une tension artérielle basse et une susceptibilité à perdre conscience).

Les maladies gastro-intestinales fonctionnelles ne comprennent pas la maladie coeliaque (intolérance au gluten). Les maladies gastro-intestinales comprennent le syndrome de l’intestin irritable, la dyspepsie fonctionnelle et le reflux gastro-œsophagien.

Pour plus d’informations sur la maladie coeliaque, je vous suggère le site de la Fondation Québécoise de la Maladie Coeliaque au [www.fqmc.org].

L'alimentation est le seul traitement connu contre l'hypoglycémie. Voici quelques conseils pour contrôler les symptômes d’hypoglycémie (soudaine baisse d’énergie, irritabilité, tremblements, sueurs, palpitations, étourdissements, incapacité à se concentrer).

· Prendre 3 repas par jour à heures fixes.
· Prendre 3 collations environ 2 heures après les repas, Il est important de consommer les collations assez tôt (avant de ressentir la baisse d'énergie).
· Consommer des protéines à chaque repas et collations.
· Limiter les sucres concentrés (ex : sucre blanc, cassonade, sirop de maïs, bonbons, jus de fruits, confitures,...).
· Consommer des fibres (ex : avoine, kamut, quinoa, riz brun,…).
· Limiter l’alcool. Éviter surtout l’alcool à jeun. Prévilégiez l’alcool en mangeant.
· Limiter les excitants (ex : le café, les boissons gazeuses).


Dans votre message, vous mentionnez: le problème; c'est la collation du soir; je me réveille vers les 5heures du matin d'un profond sommeil car je deviens soudainement en baisse de sucre. Avez-vous essayé de prendre une plus grosse collation en soirée?

Annie Jolicoeur
Diététiste pour l’AMGIF

Bonjour,

Je vous remercie pour avoir clarifier le phénoméne de baisse de sucre associé au syndrome du colon irritable. Je ne me souvenais plus exactement à quel endroit dont j'avais obtenu cette information car j'ai aussi consulté le site sur la maladie coeliaque et je m'étais trompée en vous écrivant. Depuis que j'ai éliminé le gluten de ma diète il y a quelques mois, je me sens beaucoup mieux; cela a fait tout la différence.

Concernant la collation du soir; c'est que je prends souvent mon souper vers les 19h00 - 20h00 après être allée au gym (mais pas assez souvent) ; il semble que c'est plutôt après avoir pris deux verres de vin pendant que je prépare mon souper en écoutant de la musique. Donc, je prends une galette de riz et un morceau de fromage comme collation vers les 9h45 et je me couche vers les 10h30.

En plus, j'essaye aussi de perdre du poids - c'est difficile de gérer tout cela. J'ai contacté l'Ordre des diététistes pour consulter et il me reste à retourner leur appel téléphonique suite à leur retour d'appel fait la semaine dernière.

J'aime prendre du vin car je crois que cela peut me relaxer; dans votre message, vous citez d'en prendre au repas. Mais, je lis qu'il est préférable de ne pas boire en mangeant. Pouvez-vous m'expliquer ce qui se passe sur l'organisme lorsqu'on consomme du vin avant les repas?

Je vais aussi consulter un acupunteur cette semaine pour traiter les baisses de sucres; selon leur approche; la médécine chinoise peut aider avec les baisses de sucre; je suis allée consulter l'Association des Acupunteurs et j'ai lu cela.
Merci.
Dame de Coeur

Bonjour Dame de coeur,

Les aliments irritants, par exemple les légumes crus, les fruits avec graines, les noix et les graines, les aliments acides (ex: alcool, café, thé, agrumes, tomates, chocolat noir) et les épices, consommés seuls, peuvent contribuer à augmenter l’irritation.

Ces aliments ne peuvent pas causer les maladies gastro-intestinales fonctionnelles. Par contre, ces aliments peuvent augmenter la fréquence et l'intensité des crises lorsque l’intestin est déjà irrité. Il faut donc les consommer au milieu ou à la fin des repas et en quantité modérée. Il est important de débuter les repas par un/des aliment(s) riche(s) en fibres solubles (ex: gruau, banane, riz blanc, pomme de terre sans pelure, pâtes blanches, patate douce). Les fibres solubles agiront comme un protecteur.

Annie Jolicoeur
Diététiste pour l'AMGIF

Bonjour Johanne,

Je voulais tout simplement vous remercier pour l'information que vous m'avez fournies. C'est gentils de votre part et c'est agréable de savoir que vous êtes bien renseignée sur le sujet.
Encore une fois, merci beaucoup.

DdC

Bonjour Annie,

J'aimerais par commencer par vous dire MERCI pour toute l'information que vous me fournissez. Dans votre dernier courriel; vous mentionnez de commencer les repas avec du riz ou pates blanches par exemple; mais dans mon cas; je ne peux pas consommer des aliments comme ceux-là car cela provoque des baisses de sucre. Par example, si je mange des muffins que j'ai achetés, pas long après, j'ai des baisses de sucres. Je ne mets pas de sucre dans mes céréales et cafés à cause pour ne pas faire de l'hypoglycémie. Je mange des pates sans gluten et du riz brun sans gluten. Je crois être intolérante au sucre - est-ce que cela existe?
Merci.
DdC

Bonjour Dame de Coeur,

Je ne crois pas que vous souffrez d'une intolérance au sucre (glucose). L’intolérance au sucre est un état de prédiabète. Cela survient lorsque l'organisme réagit moins bien aux effets de l'insuline et doit redoubler d’effort pour contrôler le taux de sucre dans le sang. Les personnes affectées ont donc des taux de sucre sanguin plus élevés que la normale, mais pas assez élevés pour dire qu'elles sont diabétiques. Avez-vous passez des prises de sang récemment pour vérifier votre taux de glucose?

Dans vos messages, vous me parlez plutôt d'hypoglycémie. Voici les symptômes de l'hypoglycémie:

· Une baisse d’énergie soudaine.
· De la nervosité, de l’irritabilité et des tremblements.
· Une pâleur du visage.
· Des sueurs.
· Un mal de tête.
· Des palpitations.
· Une faim impérieuse.
· Une faiblesse.
· Des étourdissements, de la somnolence.
· Une incapacité à se concentrer et un discours incohérent.

Dans votre cas, ma suggestion est d’augmenter les fibres solubles du repas tout en continuant à consommer des fibres insolubles. Je ne m’occuperais pas de l’ordres des aliments. Ce qui est important est de consommer des fibres solubles à chaque prise alimentaire.

Par exemple :
·Vous pouvez continuer avec le riz brun et les pâtes de riz brun car le ils sont souvent bien tolérés. Si vous avez des crampes abdominales ou de la diarrhée, vous pouvez faire moitié riz brun-moitié riz blanc. Pour plusieurs personnes, les pâtes de riz brun sont plus facile à tolérer que le riz brun.
·Vous pouvez consommer des grains céréaliers riches en fibres solubles : ex : avoine sans gluten, quinoa
·Vous pouvez consommer des fruits et légumes riches en fibres solubles : la banane, la mangue, la patate douce, les courges, la pomme de terre sans pelure,...
·Vous pouvez ajouter des fibres solubles en suppléments à vos aliments, dans vos recettes de muffins, dans un breuvage,.... Je sais que l’acacia de la marque Heather's Tummy Fiber est sans gluten.
-De plus, il est très important de consommer des protéines à chaque repas ou collations : volailles, poissons, fromages allégés, beurres de noix,…

Bonne journée!

Annie Jolicoeur
Diététiste pour l'AMGIF

Rebonjour,

Certainement; j'ai tous ses symptômes et ce, depuis plusieurs années. Et même dans mon enfance; j'étais souvent dans la lune et aujourd'hui, je peux constater que c'était à cause que je mangeais souvent des désserts qui contenaient du sucre blanc. Par exemple, tarte au sucre, Joe Louis, pouding au chomeur; gateau; barre de chocolat et jello. Mais, je mangeais aussi des légumes, des fruits et du pain au blé.

Aujourd'hui; je ne peux pas prendre de désserts car je me retrouve en baisse de sucre pas longtemps après avoir mangé des aliments avec du sucre. Plusieurs années passée; j'avais passé un test sanguin à l'hopital pour hypoglécymie et le test était négatif. Tel qu'indiqué sur ce site, mes baisses de sucre sont reliées au colon irritable. J'ai aussi passé un test de glucose avec un spécialiste en métabolisme et ce dernier m'a mentionné que je n'étais pas hypoglécymie mais pourtant j'ai toute les symptomes que vous avez écrits dans votre courriel. Je ne cherche plus à confirmer si les tests le démontrent ou pas; moi, je sais que j'expérimente les symptomes alors je suis ma diéte et le tour est joué.

Merci.
DdC

Bonjour,

Je vous souhaite d'avoir passé une belle grande fin de semaine de Paques. Concernant mes repas et collations; je voulais savoir si c'étais nuisible à ma santé si je sautais un repas après avoir pris ma collation de l'après-midi et aller au gym ou faire du vélo pendant deux heures après le travail. C'est pas mal difficile de prendre un repas et deux heures plus tard, aller prendre une collation lorsqu'on veut pratiquer un sport. Je mange en arrivant chez moi après avoir pratiqué les exercices ou le sport. Car en fesant des exercices; je me sens bien et je croix que je peux déterminer combien de temps il me reste avant d'aller prendre mon prochain repas. Cela étant dit, je tente de résister à la baisse de sucre.

C'est difficile à expliquer; j'attends votre réponse et informations à ce sujet.

Merci.

DdC

Bonjour Dame de Cœur,

Pour répondre à votre question concernant votre horaire de repas et collations, je vous suggère de calculer environ 3-4 heures entre chaque prise alimentaire (si vous n’avez pas faim pour un repas, prenez à la place une plus grosse collation).

Voici plus de détails sur « Quoi manger avant, pendant et après l’activité physique ».

· Choisissez des aliments familiers que vous avez de la facilité à digérer.
· Limitez ou évitez les aliments qui causent des inconforts (par exemple : les aliments très épicés, ceux qui causent des flatulences (légumineuses, choux, brocoli,...).
· Limitez les matières grasses avant et pendant l’activité parce qu’ils prennent trop de temps à digérer.

Trois à quatre heures avant l’activité

Prenez un repas soutenant contenant des protéines maigres, des glucides et une quantité modérée de matières grasses.
Évitez les aliments très gras (ex : saucisse, bacon, friture, pâtisserie, …).

Exemple d’un repas :
90g (3 oz) de dinde cuite
250 ml ( ½ tasse) de carottes cuites
1 pomme de terre au four
10 ml (2 c. à thé) de d’huile d’olive
250 ( ½ tasse) de lait 1% m.g.
Eau

Une à deux heures avant l’activité :

Prenez un repas léger ou une collation soutenante contenant des protéines maigres, des glucides et une faible quantité de matières grasses.

Évitez les aliments très gras (ex : saucisse, bacon, friture, pâtisserie, …).

Évitez les aliments très riches en sucres rapides (ex : jus de fruits, le riz blanc à cuisson rapide, les bonbons, les biscuits….).

Évitez les aliments très riches en fibres (ex : les céréales à déjeuner très riches en fibres, les légumineuses,…)

Exemple d’un repas léger :
250ml (1 tasse) de pâtes alimentaires
Sauce tomate au veau maigre
30g (1 oz) de fromage allégé

Exemple d’une collation soutenante :
250ml (1 tasse) de cherrios
250ml (1 tasse) de lait 1% m.g.
125ml ( ½ tasse) de compote de pommes

Hydratez-vous suffisamment : environ 500ml (2 tasses) d’eau.
Trente à soixante minutes avant l’activité
Prenez une collation légère contenant des glucides et une faible quantité de protéines et de matières grasses.

Exemple de collation :
Yogourt alléger aux fruits

Juste avant l’activité physique :

Évitez de manger.
Hydratez-vous

Pendant l’activité :

Buvez régulièrement 150ml à 350ml chaque 15 à 20 minutes.

Si vous pratiquez une activité de moins d’une heure, buvez de l’eau.

Si vous pratiquez une activité durant une heure à trois heures, buvez une boisson contenant 8 grammes de glucides ou moins par 100ml.

Exemple de boisson :
300ml de jus d’orange
200ml d’eau

Si vous pratiquez une activité de plus de trois heures, buvez une boisson contenant 8 grammes de glucides ou moins par 100ml. Ajoutez un peu de sel à la boisson.

Exemple de boisson :
300ml de jus d’orange
200ml d’eau
0.5ml (1/8 c. à thé) de sel

Après l’activité :

Buvez 500ml (2 tasses) d’eau. Par la suite, prenez votre collation ou votre repas habituel.

Pendant les randonnées et autres activités de longue durée :

Prenez des collations soutenantes contenant des protéines, des glucides et une faible quantité de matières grasses.

Exemple :
Barres de céréales contenant au moins 4 grammes de protéines (ex : barre Luna qui sont sans produits laitiers, sans lactose et qui contiennent 10g de protéines)
ou
Jus de légumes et 50g (1 1/2 oz) de fromage allégé
ou
½ à 1 bagel et du beurre d’amande

Bonne journée.

Annie Jolicoeur
Diététiste pour l’AMGIF

Bonjour Annie,

Je crois pouvoir voir de la lumière au bout du tunnel - je me suis sentie vraiement soulager lorsque j'ai lu vos informations et je vous en remercie car je sais que cela vous a probablement demandé beaucoup de temps et recherche.

Et je crois que mes questions et vous réponses aident aussi beaucoup d'autres personnes qui se retrouvent dans ma situation car j'ai constaté que nos messages sont lus par beaucoup d'autres personnes dernièrement.

Je mettre en pratique vos conseils et je me sens en confiance avec votre aide et je sais que je vais réussir plusieurs de mes objectifs qui sont de pratiquer mes sports préférés, manger selon mes besoins et finalement perdre le poids en surplus.

Je vous reviendrais prochainement avec les résultats lorsque ceux-çi commenceront à faire surface et à voir le jour.

Un gros Merci,

DdC
P.S.: (J'ai remarqué que vous donner des examples d'aliments dans vos renseignements et je vous en remercie. Serait-il possible aussi d'avoir des examples pour les glucides....par contre, je peux aller voir sur des sites pour en obtenir des examples ou bien sur le guide alimentaires du Canada.

Bonjour Dame de Cœur,

Merci pour les bons mots. C’est vraiment très apprécié!

Voici un peu d’information sur les glucides (sucre). J’espère que cela répondra à vos questions. Pour vous guider, je suggère souvent au gens souffrant d’hypoglycémie de consommer environ 45 à 60 grammes de glucides par repas et 15 grammes de glucides par collation. Puisque vous désirez perdre du poids, je vous suggère de commencer par 45 grammes de glucides par repas.

Aussi, il est important de consommer des protéines à chaque repas ou collation (ex : viandes, poissons, fruits de mer, volailles, œufs, fromage).

Pour les groupes alimentaires suivants (fruits, produits céréaliers, produits laitiers et autres), chaque portion équivaut à environ 15 grammes de glucides. Les valeurs viennent du Guide d’alimentation pour la personne diabétique. Vous pouvez donc commencer par 3 portions par repas et 1 portion par collation. Par la suite, suivez votre appétit pour ajuster les portions.

Fruits

· Abricots 4
· Ananas 2 tranches; 125ml (½ tasse)
· Banane 1 petite
· Bleuets 175ml ( ¾ tasse)
· Cantaloup 250ml (1 tasse)
· Cerises 15
· Clémentines 2
· Fraises 500ml (2 tasses)
· Framboises 375ml (1½ tasse)
· Fruits en conserve dans du jus 125ml (½ tasse)
· Jus d’orange, de pamplemousse, d’ananas ou de pomme non sucré 125ml (½ tasse)
· Jus de pruneaux ou de raisins non sucré 75ml (1/3 tasse)
· Jus de canneberges non sucré 100ml
· Kiwi 1 gros ou 2 petits
· Mangue ½ moyenne
· Melon miel 250ml (1 tasse)
· Nectarine 1
· Orange 1
· Pamplemousse ½
· Papaye 1 petite ou ½ grosse
· Pêche 1 grosse
· Poire 1 petite
· Pomme 1 moyenne
· Pruneaux 3 moyens
· Prune 2 moyennes
· Raisins 15
· Tangerine 1 grosse

Produits céréaliers

· Bagel (90g) 1/3
· Muffin anglais, pain hot dog, pain hamburger ½
· Pain blanc, de blé entier, aux raisins, de seigle,… 1 tranche (30g)
· Gaufre 1
· Pain baguette (français) 1 tranche de 5cm de longueur (30g)
· Pain plats (pita, tortilla) de 18 cm de longueur 1
· Petit pain à salade 1 (30g)
· Croûtons nature 125ml (½ tasse)
· Farine 45ml (3 c. à soupe)
· Pains bâtons Grissol 3
· Biscottes genre Ryvita, Wasa 2
· Biscuits soda 7
· Craquelins genre Breton 5
· Galettes de riz 2
· Toasts Melba rectangulaires 4
· Biscuits secs (ex : social thé) 3
· Couscous, orge, riz, pâtes 75ml (cuit) 1/3 tasse
· Quinoa 175ml (cuit) ¾ tasse
· Pomme de terre 1 petite(125ml) ½ tasse
· Céréales à déjeuner: ex : Cherrios, Corn flakes, Bran flakes, Special K 175ml ( ¾ tasse)
· Gruau nature avant cuisson 75ml (1/3 tasse)

Laits et substituts (sans les fromages puisqu’ils contiennent moins de glucides et plus de protéines).

· Lait 250ml (1 tasse)
· Lait au chocolat 125ml ( ½ tasse)
· Boisson de soya enrichie consulter le tableau de valeur nutritive puisque les valeurs changent d’une marque à une autre.
· Yogourt nature 175g (¾ tasse)
· Yogourt à boire (ex : Yop) ½ contenant de 200ml
· Yogourt aux fruits 100ml (100g)
· Kéfir nature 325ml (1 1/3 tasse)

Autres

· Confiture régulière 15ml (1 c. à soupe)
· Mélasse 15ml (1 c. à soupe)
· Miel 15ml (1 c. à soupe)
· Sucre blanc, cassonade 15ml (1 c. à soupe)
· Beurre d’érable, caramel à tartiner 15ml (1 c. à soupe)


Bonne journée

Annie Jolicoeur
Diététiste pour l’AMGIF

Bonjour,

Je vous remercie à nouveau pour les examples avec les glucides. Étant donné que je vous ai mentionné que je suis atteinte de la maladie ceoliaque;(MC) je ne peux pas consommer beaucoup de ces produits céréaliers tels qu'indiqué dans votre dernier courriel. Cela devient mélangeant à lire lorsque j'essaie de faire le tri des aliments à manger ou à éviter. Alors pas de blé/gluten pour les personnes atteintes de la MC -
- Bagel (sans gluten/blé) Seulement
· Muffin anglais, pain hot dog, pain hamburger ½
· Pain blanc, de blé entier, aux raisins, de seigle,… 1 tranche (30g)
· Gaufre 1
· Pain baguette (français) 1 tranche de 5cm de longueur (30g)
· Pain plats (pita, tortilla) de 18 cm de longueur 1
· Petit pain à salade 1 (30g)
· Croûtons nature 125ml (½ tasse)
· Farine 45ml (3 c. à soupe)
· Pains bâtons Grissol 3
· Biscottes genre Ryvita, Wasa 2
· Biscuits soda 7
· Craquelins genre Breton 5
· Galettes de riz 2 (sans gluten/blé)
· Toasts Melba rectangulaires 4
· Biscuits secs (ex : social thé) 3 toast mal

Bonjour Dame de Coeur et bonjour à tous,

C'est certain qu'il est important de choisir des aliments sans gluten si vous souffrez de la maladie cœliaque. Pour plus d'information, vous pouvez être membre de la Fondation québécoise de la maladie coeliaque. [www.fqmc.org]

Annie Jolicoeur
Diététiste pour l'AMGIF

bonjour , c est trés apprecié ce site , j'aimerais savoir comemnt debuter un regime pour hypoglicemie (difficile de changer ses habitude) car j'ai déja fait un teste dà'hypoglicemie a jeun mais c'etait negatif , mais des que je sauute un repas je commencer a trembler , et j'au=i des maux de tête je suis de nature anxieuse.
Merci bien

Bonjour Mima,

Voici des conseils de base pour diminuer les symptômes reliés à l'hypoglycémie (soudaine baisse d’énergie, irritabilité, tremblements, sueurs, palpitations, étourdissements, incapacité à se concentrer):

· Prendre 3 repas par jour à heures fixes.
· Prendre 3 collations environ 2 heures après les repas, Il est important de consommer les collations assez tôt (avant de ressentir la baisse d'énergie).
· Consommer des protéines à chaque repas et collations.
· Limiter les sucres concentrés (ex : sucre blanc, cassonade, sirop de maïs, bonbons, jus de fruits, confitures,...).
· Consommer des fibres (ex : avoine, kamut, quinoa, riz brun,…).
· Limiter l’alcool. Éviter surtout l’alcool à jeun. Prévilégiez l’alcool en mangeant.
· Limiter les excitants (ex : le café, les boissons gazeuses).

Il est important de noter que l'alimentation est le seul traitement connu contre l'hypoglycémie.

Bonne journée.

Annie Jolicoeur
Diététiste pour l'AMGIF

Je viens de découvrir ce site et je venais tout juste de publier un message dans le sujet du forum Toujours le colon irritable, mais je crois que mon message correspond davantage à ce sujet. Alors voilà:

Bonjour à tous, j'ai moi aussi reçu le diagnostic du SII depuis quelques années. Heureusement pour moi j'ai eu une période de 1 an 1/2 de rémission. Par contre, depuis septembre dernier tout a recommencé et en pire cette fois-ci. Depuis le début du mois de mai, cela fait 2 fois que j'ai des symptômes que je n'avais jamais eu. Comme j'ai lu que certains d'entre vous faisais de l'hypoglycémie, j'ai des doutes que ça puisse être cela, alors j'aimerais que ceux qui ont ça me disent si vos symptômes ressemblent à ce que je vais vous décrire (d'après les messages que je viens de lire, mes symptômes correspondent).

D'abord, ça m'a fait ça pour la 1ère fois le 3 mai au matin vers 11h15, pendant que j'animais un groupe à mon travail et je l'ai revécu ce matin vers 11h15 toujours au travail pendant une rencontre avec un client. La 1ère fois, je ne me sentais pas bien le matin, j'avais des reflux gastrique, j'allais souvent à la toilette. Alors, bien sûr le fait de me sentir mal pendant que j'animais un groupe et d'avoir à sortir constamment pour aller à la toilette a fait que j'étais un peu stressée. Par contre, aujourd'hui lorsque ça m'a refait la même chose je me sentais bien et je n'étais pas stressée. Donc, je vous explique les symptômes, d'abord ça me prends tout d'un coup, je me sens très fatiguée, mes paupières sont lourdes, puis le coeur se met à me battre très rapidement, le visage et les mains m'engourdissent, je me sens étourdie, je pense que je vais m'évanouir, j'ai un peu mal au coeur. La 1ère fois, ça l'a durer environ 4 minutes, puis en prenant de grandes respirations ça s'est mis à diminuer, mais je me sentais toujours faible, on aurait dit que je tremblais de l'intérieur. Je me sentais faible et fatiguée après, j'avais mal à la tête, je suis allée dîner environ 30 minutes après, puis après je me sentais un peu mieux, mais je ne me sentais pas très en forme. Ce matin, ce fut sensiblement les mêmes symptômes, mais ça l'a durer moins longtemps. Je suis aller dîner aussi 40 minutes après, je me sentais étourdie même en mangeant, puis ça l'a diminué. Je reste le visage engourdi, mais moins pire encore plusieurs heures, je me sens fatiguée et faible. Ce matin vers 7h20, j'ai mangé 2 tranches de pain blanc roties avec un peu de fromage fondue (Cheezweez) vers 10h20 un fromage, mais j'avais déjà très faim avant et j,ai attendu, puis c'est à 11h15 que j'ai eu ces symptômes. S'il s'agit bien d'hypoglycémie, avez-vous des trucs à me suggérer pour éviter ces crises et des aliments à éviter et à prioriser (toujours en pensant d'éviter celles qui me donnent des crampes).

Cela m'angoisse énormément de me sentir ainsi, j'ai étudié en relation d'aide pendant 6 ans, donc au début je croyais qu'il s'agissait d'attaque de panique, mais je me mets à angoisser lorsque ça commence pas avant... Là il est 14h00, puis je commence à me sentir mieux, malgré des douleurs dans le bas du dos et de la fatigue. Je vais voir mon médecin la semaine prochaine, alors j'aimerais que vous m'indiquiez si ça ressemble à vos symptômes d'hypoglycémie. Pour le reste des symptômes reliés au SII, je me questionne sur les comprimés de charbon et de la chlorophylle??? Je prends actuellement des comprimés de probiotiques (1 par jour), du métamucil (je crois que je n'en prends plus assez), des stabilisateurs d'acide pour l'estomac (brûlure d'estomac atroce), depuis un moment j'ai souvent des reflux gastiques (donc ranitidine au besoin, finalement presque tous les jours) et des antispasmodiques au besoin dans le jour et tous les soirs au coucher. Mes symptômes sont un peu moins pires depuis 2 semaines, mais j'ai quand même encore des crampes dans le ventre, des reflux gastriques. Mes selles sont plutôt rarement en liquide comme avant, mais j'y vais très souvent même avec du métamucil et crise de diarrhé lorsque j'ai vraiment des crampes atroces (environ 1 fois par semaine).

J'ai cessé mes études pour me partir à mon compte parce que je ne pouvais plus supporter le stress constant de ne pas me sentir bien à l'école ou au travail. Finalement, j'ai été obligé de me trouver un emploi (ça fait 2 mois 1/2) pour pouvoir un jour peut-être travailler chez moi, mais je ne sais même pas si je vais pouvoir continuer à travailler, je suis souvent malade et je n'ai que 25 ans, je n'ai plus de vie sociale et je me sens un peu seule dans ton ça et souvent incomprise par bien des gens. Alors, je suis heureuse d'avoir découvert ce site.

J'espère que vous allez pouvoir m'aider à mieux comprendre tous ces nouveaux symptômes et me dire ce que vous savez de l'effet des comprimés de charbon et de la chlorophylle sur le SII.

Merci et au plaisir

Je précise que mes crises d'"hypoglycémies" sont parfois étrange aussi puisque j'en ai parfois à la suite d'un repas où j'ai consommé des sucres (lents ou rapides d'ailleurs) et donc c'est assez étonnant... mais même là je suis tellement abrutie par les symptômes que je me couche et me repose.
Je prends du charbon sinon comme tu en parles dans ton post, j'en prends 3-4 gélules avant de dormir pour qu'il n'y ai pas d'interaction avec mes autres médicaments et ça fait évite d'être trop ballonnée et mal le lendemain (mais je prends d'autres cachets donc seul je ne sais pas si cela suffira), bref en tout cas quand tu sens qu'il y a fermentation excessive dans ton ventre ou que tu as mangé des choses qui ballonnent, le charbon est le bienvenue !

Merci MissCyCy pour l'info sur le charbon, alors est-ce qu'on peut en prendre sur une période continue?? Pour l'hypoglycémie, j'ai essayé ce matin de prendre une collation 2 heures après mon 1er repas et je me sens tout de même étourdie et le visage engourdie et très fatiguée, est-ce normal?? Étant donné que je me sentais comme ça et que je suis au travail et bientôt j'ai une rencontre avec un client, j'ai pris un petit chocolat, j'imagine qu'il ne fallait pas?? Comme collation, j'avais mangé un fromage léger avec 4 biscuits (Thé social), ce n'est peut-être pas la collation appropriée??

J'aimerais beaucoup recevoir vos conseils là-dessus, je me sens un peu perdue et inquiète.

Merci!

Cindy,
Pour le charbon tu peux en prendre tous les jours sur une longue période normalement, je les prends en gélules et ils les conseillent 2 par prise, à plusieurs heures des repas. Sinon je pense que ta collation peut te gêner car les biscuits sont à base de farine de blé et c'est un irritant pour nous (comme le chocolat) ^^ mais Mme Jolicoeur te dira mieux que moi quelle collation tu dois pouvoir faire sereinement. Moi je prendrai une boisson sucrée en cas de coup de mou (mais sans thé ou autre excitant à la caféine) et des gâteaux sans blé par exemple ou une compote de fruits. Bon courage à toi en tout cas pour ton travail ! (Pour moi aussi fini les vacances je viens d'être acceptée pour la suite de mon concours donc gros stress >_<

Oui en effet, ça prends beaucoup de courage et je ne sais pas si je vais être capable de continuer à travailler longtemps dans l'état que je suis. Je me demandais si lorsque vous avez une baisse de sucre combien de temps cela peut-il durer?? Parce que hier (en congé) peu de temps après avoir mangé, j'ai recommencé à être étourdie, mal au coeur et tout et ça l'a durer toute la journée. J'ai commencé à être un peu moins étourdie vers 21h00. Puis, j'ai le visage engourdie depuis jeudi dernier lorsque je suis devenue étourdie et ça n'a pas dégourdi encore, même que je dirais que ça l'augmente. Je vais voir mon médecin seulement mrecredi et je dois réussir à travailler d'ici là....le moral commence à baisser, honnêtement je ne sais plus trop quoi faire

Merci si quelqu'un peut m'aider...

Cindy,
Personnellement quand ça m'arrive ça ne dure pas aussi longtemps, maxi 2-3 heures je pense. Ca me parait bizarre mais je n'avancerai pas de diagnostique c'est à un professionnel de le faire donc oui il faut absolument que tu ailles à ton rendez vous mercredi pour que ton médecin te conseille. Sinon est-ce que tes autres symptômes sont importants ? (maux de ventre, allés retours incessants aux toilettes, ...) car si eux sont importants comme c'était mon cas il y a quelques temps tu peux alors envisager de tester d'autres traitements avec ton médecin, perso j'ai fait beaucoup d'essais avant de trouver le mien, il est assez important (bcp de cachets et diète à suivre avec attention) mais avec tout ça mes symptômes ce sont tous réduits, jusqu'à disparaître pour certains et ce depuis 2 ans et maintenant je peux manger quasiment tout ce que je veux quand je n'ai rien de stressant après le repas.
Donc ne désespère pas, pense à tous ce que tu veux demander à ton médecin (j'étais une accro aux listes de questions sur post-it ^_^) et pour tes quelques jours de travail d'ici la essai de suivre les recommandations alimentaires que tu trouveras sur le forum ça peut peut être te soulager un peu. Ah oui et pense aux sucrettes dans la poche, on sait jamais!

Mes autres symptômes étaient endurables, mais intenses par moment. Hier soir après le souper, j'ai eu des crampes horribles (comme avant), j'ai des ballonnements, des gaz, le ventre tout bizarre. J'ai pris des antispasmodique, mais on dirait qu'ils ne font plus effet, ça m'a empêché de dormir et j'étais très fatiguée. Ce matin avant même de manger quoi que ce soit les crampes ont repris et j'ai été à la toilette 2 fois en ligne (pas en diarrhé, mais pas normale non plus). Maintenant, je suis au boulot avec aucune concentration, épuisée et je ferais juste pleurer. Je ne sais plus trop quoi manger, ni quoi faire ni quoi prendre pour me soulager.

Présentement, je prends 1 comprimé de probiotique (7milliards) le matin et un comprimé pour mes brûlures d'estomac, le soir je prends 2 comprimé de Métamucil (fibres) et au coucher un antispasmodique (10 mg). Hier, j'ai pris un antispasmodique après souper lorsque mes crampes ont pris, ça diminué, mais ça n'a rien changé au ballonnement, au gaz et à l'inconfort. Puis, j'en ai repris un au coucher, les crampes ont repris quand même et m'empêchaient de dormir alors 2 heures après j'en ai pris un autre. Aussi, depuis 2 jours à cause de mes étourdissements je prenais des anti-nausées, mais le lendemain je suis encore étourdie. Aujourd'hui, c'est peut-être à cause du manque de sommeil et de l'épuisement. Pour ce qui est de l'alimentation, je ne sais plus trop quoi manger, je vais essayer de fouiller sur le site.

Je me demandais si pour les ballonnements, les gaz et l'inconfort si du Siméthicone ça soulage??

Pour mon rendez-vous chez mon médecin demain c'est certain que j'y vais, je sais même pas comment je vais faire pour travailler le reste de la semaine... Pour les listes de questions je suis pareille comme toi MissCycy.

J'espère ne pas flancher.....

Bonjour Cindy,

Pour moi l'hypoglycémie peut durer toute une journée si je suis déjà au stade des étourdissement lorsque je mange mon repas. C'est pourquoi je prends plusieurs collations entre les repas, pour éviter de me retrouver en baisse de sucre pour le restant de la journée. Le siméthicone soulage parfois, d'autres fois non... dans mon cas c'est inconsistant. Quand j'ai des épisodes de diarrhées et douleurs je prends des capsules de menthe poivrée entérosolubles et je privilégie les aliments à base de fibres solubles et faibles en gras... le gruau à l'avoine est très apprécié pendant les mauvaises journées! Normalement avec ces trucs mes symptômes diminuent au cours de la journée et ça va mieux le lendemain. Je prends aussi un supplément de fibres d'Acacia... le métamucil augmente les ballonnements dans mon cas.

Courage!

miss_gen

Merci Miss_gen, je suis de plus en plus convaincue qu'il s'agit d'hypoglycémie, j'ai été voir mon médecin et elle va m'envoyer voir une diététiste, alors j'espère que cela va m'aider. Elle me fait prendre aussi une pilule qui autrefois était utilisé comme anti-dépresseur, mais qu'aujourd'hui il a pleins d'autres utilités entre autres pour le SII. Elle a augmenté la dose d'antispasmodique, mais hier j'en ai pris un 1/2 heure avant le souper et j'ai tout de même eu des crampes une partie de la soirée et des brûlement d'estomac. Je trouve cela étrange, car d'habitude lorsque je prends un antispasmodique en prévention je n'ai pas de crampes... J'espère que tout va entrer dans l'ordre sous peu... Pour le Siméthicone, je l'ai essayé et j'ai l'impression que ça fait effet, mais pas longtemps. Je me demande si le charbon serait plus efficace??? Est-ce que quelqu'un a déjà entendu dire que prendre de la Chlorophylle ça peut nous aider avec SII??

Merci encore !!!
Cindy

Bonjour Cindy,

Vos symptômes ressemblent effectivement à l’hypoglycémie (surtout que ces symptômes surviennent juste avant l’heure d’un repas).

L’hypoglycémie subjective (sans anomalie documentée de l'insuline ou du glucose) est un phénomène associé au syndrome de l’intestin irritable.

L'alimentation est le seul traitement connu contre l'hypoglycémie. Voici quelques conseils pour contrôler les symptômes d’hypoglycémie (soudaine baisse d’énergie, faiblesse, irritabilité, pâleur du visage, tremblements, sueurs, palpitations, étourdissements, somnolence, mal de tête, incapacité à se concentrer, faim impérieuse).

· Prendre 3 repas par jour à heures fixes.
· Prendre au moins 3 collations par jour; environ 2 heures après les repas, Il est important de consommer les collations assez tôt (avant de ressentir la baisse d'énergie).
· Consommer des protéines à chaque repas et collations (ex : volailles, poissons, produits laitiers si vous les tolérez, beurres de noix,…) avec des glucides (ex : fruits, produits céréaliers).
· Limiter les sucres concentrés (ex : sucre blanc, cassonade, sirop de maïs, bonbons, jus de fruits, confitures,...).
· Consommer des fibres (ex : avoine, kamut, quinoa, riz brun,…) si vous les tolérez.
· Limiter l’alcool. Éviter surtout l’alcool à jeun. Privilégiez l’alcool en mangeant.
· Limiter les excitants (ex : le café, les boissons gazeuses).


Voici de l’information sur la chlorophylle et le charbon végétal :

La chlorophylle est le pigment vert que l’on trouve dans les plantes. Elle peut aider à réduire la production des gaz en se fixant aux toxines et/ou en agissant comme chélateur. Le mode de fonctionnement d'un chélateur est le suivant. Il se combine avec un métal lourd (ex : le fer, le mercure, le chrome, le plomb,…) et forme avec ce métal un complexe chimique qui est soluble dans l'eau puis qui est ensuite éliminé par les reins Aussi, certaines personnes remarquent que la chlorophylle améliore le transit intestinal. Il n’y a pas de contre-indication connu ni d’effets secondaires qui ont été rapportés.

Le charbon végétal, est utilisé au besoin pour diminuer les gaz et les ballonnements. Il agit en empêchant l’absorption au niveau intestinal de plusieurs toxines (ex : les déchets « normaux » de la digestion, les acides biliaires et les toxines produites par les bactéries pathogènes). Il est très important de mentionner que le charbon végétal nuit à l'absorption des médicaments ou suppléments qui sont pris en même temps. Il faut donc éviter de le prendre au même moment que ces médicaments ou suppléments. Aussi, il est mieux d’éviter le charbon végétal si vous prenez, par exemple, des oestrogènes, des anovulants ou des médicaments à longue action. Pour plus d’information, vous pouvez en discuter avec votre pharmacien. En terminant, j’aimerais mentionner que le charbon végétal peut causer de la constipation chez plusieurs personnes.

Bonne journée.

Annie Jolicoeur
Diététiste pour l’AMGIF

Bonjour Cindy,

Voici une liste d’exemple de collations (pour les portions, suivez votre faim) :

· Craquelins (ou tortillas, pain, bagel, muffin anglais, crêpes,…) + beurre de noix (beurre d’arachide, d’amande, de graines de citrouille, de graines de tournesol,…).
· Banane + beurre d’arachide
· Craquelins (ou tortillas, pain, bagel, muffin anglais, crêpes,…) + fromage fondu
· Fruits + fromage cottage
· Fruits + yogourt nature + miel
· Sandwich aux œufs
· Craquelins + thon ou saumon en conserve
· Craquelins + sardines
· Céréales + lait
· Céréales + yogourt

Note: ce qu’il faut se rappeler est de prendre des collations contenant des protéines et des glucides.

Concernant le blé, je ne suggère pas de suivre une diète sans gluten si vous n’avez pas reçu un diagnostic de la maladie coeliaque (intolérance au gluten). Par contre, si vous souffrez de crampes, je vous suggère d’éviter le blé entier, l’épeautre et le seigle. Il serait préférable de consommer des produits céréaliers à base de farine blanche, d’avoine, de riz, de maïs, de quinoa, de sarrasin,…)

Concernant votre question sur le charbon végétal : si c’est possible de prendre le charbon sur une longue période. Je ne suis par à l’aise de vous suggérer de prendre le charbon végétal sur une très longue période puisqu’il peut nuire à l’absorption des médicaments ou suppléments pris en même temps ou près du moment ou vous avez pris le charbon végétal. Habituellement les gens font attention à ce point lorsqu’ils commencent à le prendre. Par contre, avec le temps nous sommes souvent plus négligeant sur ce point. Aussi, le charbon végétal peut constiper.

Bonne journée!

Annie Jolicoeur
Diététiste pour l’AMGIF

Bonjour Cindy,

Voici de l’information sur la Siméthicone. La Siméthicone est utilisée pour diminuer la présence de gaz dans l’estomac et les intestins, ainsi que pour soulager les ballonnements, la pression abdominale et la sensation de lourdeur.

Le Siméthicone permet aux plus petites bulles de gaz à se concentrer en de plus grandes, ce qui facilite leur évacuations.

Bonne journée.

Annie Jolicoeur
Diététiste pour l’AMGIF

Un énorme merci Mme Jolicoeur

Cindy